3 Schnelle Pfannengerichte in unter 15min - Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für ein langfristiges Wohlbefinden. Allerdings kann es gelegentlich eine Herausforderung sein, köstliche Mahlzeiten zuzubereiten, die zugleich gesund und einfach zuzubereiten sind. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen im Folgenden einige schnelle und unkomplizierte Rezepte vorstellen, die aus gesunden und vitalstoffreichen Zutaten bestehen und ohne großen Aufwand zubereiten lassen.

3 Schnelle Pfannengerichte in unter 15min

Keine Zeit zu kochen? Egal! Mit diesen 3 schnellen Pfannengerichten kannst du auch an stressigen Tagen etwas richtig leckeres zaubern und dich und deine Liebsten begeistern 😄 💥 Die KLAMER Bratpfanne aus dem Video: https://amzn.to/32GRmvB * 📌 Gutscheincode: LETSCOOK15 📌 (15% Rabatt auf alle KLAMER Produkte)

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📓 REZEPTE:

Gebratener Reis: 150g Reis (vorgekocht, abgekühlt) 2 Eier 1 Karotte 1 Zwiebel (n.B. 1 Knoblauchzehe) 2 Champignons etwas Brokkoli 2 Frühlingszwiebeln Erbsen (gefroren) 2 EL Sojasauce (+ mehr) 1 EL Sesamöl (oder Erdnussöl) Sriracha Sauce (https://amzn.to/31HaBnc *) n.B. Sojasprossen, Zuckerschoten, Chinakohl, Ananas Röstzwiebeln, weiteres Gemüse

Sweet & Spicy Tofu: 150g Bandnudeln (oder Reis) 200g Tofu etwas Stärke kleines Stück Ingwer 1 rote Chili (entkernt) 3 Frühlingszwiebeln 1 EL Honig 3 EL Sojasauce Zitronensaft frischer Koriander Gewürze (je 1 TL Kurkuma, Paprika, Koriander, Prise Zimt)

Spaghetti Putanesca

150-200g Spaghetti eine Hand voll Kirschtomaten 1 rote Chili 1 Knoblauchzehe schwarze Oliven (gute Qualität!) einige Kapern 1 Dose Thunfisch 3 Sardellen frische Petersilie Zitrone

🏁 MEINE MISSION:

Auf Let’s Cook möchte ich dich zu einem besseren Koch machen! Ein leckeres Essen für Freunde & Familie kochen zu können, ist ein tolles Gefühl und das möchte ich gerne mit dir teilen! 😉 Auf meinem Kochkanal gibt es ausschließlich einfache Rezepte, die jeder Kochanfänger sofort nachkochen kann.

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#LetsCook #Foodie
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Ein zentrales Element für ein gesundes Leben ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Doch kann es eine Herausforderung darstellen, gesunden Zutaten in köstlichen und unkomplizierten Rezepten zu integrieren. Daher bieten vitaminreiche Gerichte eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Eine Fülle von gesunden Zutaten, die wir in unserer Küche verwenden können, um leichte und schmackhafte Gerichte zu zaubern. Indem wir gesunde Rezepte in unseren Speiseplan integrieren, können wir einen Beitrag dazu leisten, ein vitales Leben zu führen.