GESUND ZUNEHMEN | 3 Rezepte und Ernährungstipps zum Zunehmen und MUSKELAUFBAU - Eine gesunde Ernährung ist von großer Bedeutung, um einen gesunden Lebensstil zu erreichen. Allerdings kann es gelegentlich schwierig sein, köstliche Mahlzeiten zuzubereiten, die zugleich gesund und einfach herzustellen sind. Deshalb möchten wir Ihnen in diesem Artikel einige schnelle und unkomplizierte Rezepte vorstellen, die aus gesunden und vitalstoffreichen Zutaten bestehen und ohne großen Aufwand zubereiten lassen.

GESUND ZUNEHMEN | 3 Rezepte und Ernährungstipps zum Zunehmen und MUSKELAUFBAU

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REZEPTE: Shake zum Zunehmen -50g Haferflocken (Menge kann individuell angepasst werden) -20g Hanfsamen oder Nüsse -1/2 Banane -20g Nussmus -50g Datteln (vorher eingeweicht) -40g Total Protein nach Wahl [- mit “FitLaura10] -100ml Milch (Vollfettstufe) oder Pflanzendrink -100-200ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)

783 Kalorien | 52g Protein | 87g KH | 25g Fett

Energy Balls (15 Bällchen) -75g Datteln -50g Nüsse und Samen -15g Backkakao -Prise Zimt -30g Haferflocken

708 Kalorien | 15g Protein | 80g KH | 36g Fett

PASTA 803 Kalorien | 36g Protein | 90g KH | 32g Fett

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Songs:

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Strapt - Pandaraps (Vlog No Copyright Music)
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Eine gesunde Ernährung ist essentiell für ein gesundes und glückliches Leben. Doch ist es oft nicht einfach, die richtigen Zutaten in leckeren und einfachen Rezepten zu kombinieren. Daher bieten gesunde Rezepte eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Es gibt eine Vielzahl von vitalstoffreichen Zutaten, die wir in unserer Küche verwenden können, um leichte und schmackhafte Gerichte zu zaubern. Wenn wir gesunde Mahlzeiten in unseren Alltag integrieren, können wir aktiv etwas dafür tun, ein vitales Leben zu führen.