Grünkohl Linsen Eintopf - Kale ist eine beliebte und gesunde Gemüsesorte, die vor allem in den kalten Jahreszeiten auf den Speiseplan vieler Menschen steht. Mit seinen zahlreichen Nährstoffen und seiner leckeren Geschmacksnote eignet sich Grünkohl perfekt für die Zubereitung von herzhaften Gerichten. In diesem Artikel möchte ich Ihnen ein leckeres Grünkohl Rezept vorstellen, das einfach zuzubereiten ist und garantiert bei allen Gästen gut ankommt.

Grünkohl Linsen Eintopf

Bei so einer Kälte 🥶müsst ihr diesen Eintopf Versuchen . ➡️Das Rezept findet ihr auch bei , TinasFoodChoices auf YouTube ▶️https://youtu.be/mWTSyJhP1J4◀️ 🥬Grünkohl das Superfood🥬🌶🧅🧄🍅🥬🫑🌶🍅 🥬🥬🥕🥕🍅🧅🧄🧄🥬 Dieser Curry-Eintopf ist perfekt wenn es draußen so klirrend kalt ist. Er ist schnell vorbereitet und steckt voller guter Zutaten. Dazu ist er ganz zufällig wieder einmal vegan. 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 Dank ihres hohen Proteingehalts sind Linsen gesund und stellen eine wertvolle Eiweißquelle für Vegetarier und Veganer dar. Mit über 23 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm liefern die Hülsenfrüchte sogar mehr Proteine als viele Lebensmittel tierischer Herkunft. Grünkohl ist eine wertvolle Vitamin- und Mineralstoffquelle. In 100 Gramm frischem Krauskohl stecken mindestens 100 mg Vitamin C, die empfohlene Tagesdosis für einen Erwachsenen. Dazu noch viel Folsäure, Vitamin A und Vitamin E sowie rund 4,5 g Eiweiß. Bei den Mineralien punktet das Kohlgemüse ebenfalls: In 100 g frischen Blättern stecken mehr als 200 mg Kalzium, fast 500 mg Kalium, außerdem Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink. Und obwohl im Grünkohl relativ viel Zucker steckt (etwa 2 %) ist das Gemüse mit 37 kcal pro 100 g nicht gerade eine Kalorienbombe.

REZEPT 500g Grüne Linsen 2 Möhren 2 Zwiebeln 1 Poree Stange 1 Selleriestange 100g Knolensellerie 3-4 Tomaten 1-2 tel Curry 1 Knoblauch Zehe 500ml Gemüssebrühe 500-700 ml Wasser Salz,Pfeffer,Kurkuma,Paprika 2 Esl. Tomatenmark 1 Tl Ital.Kräuter 4-5 Stanken Grünkohl(das Grün von still endfernen) #suppenliebe #Grünkohl #Linsensuppe #Healthy food #fitnessfood #Vegan #viralcookingtrend #viralrecepies #foodblogger #foodlove
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Das Essen ist jetzt fertiggestellt und kann serviert werden. Es eignet sich perfekt für ein geselliges Abendessen mit Familie oder Freunden. Durch den Grünkohl bekommt das Gericht eine herzhafte Note und die gebratenen Kartoffeln und Bratwürste runden das Gericht perfekt ab.

Kale ist nicht nur köstlich, sondern auch sehr nährstoffreich. Er enthält viele wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Eisen und Kalzium. Mit diesem Rezept können Sie also nicht nur ein schmackhaftes Gericht zubereiten, sondern auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Grünkohl ist ein flexibles Gemüse, das sich perfekt für die Zubereitung von leckeren Gerichten eignet. Mit diesem unkomplizierten Rezept für Grünkohl mit Bratkartoffeln und Würstchen können Sie ein herzhaftes und gesundes Gericht kreieren.