*** HIGH PROTEIN BEEREN - TIRAMISU ReZept für Diät und Muskelaufbau *** - Tiramisu ist weltweit sehr beliebt. Es besteht aus Löffelbiskuits, Kaffee, Eigelb, Zucker, Mascarpone-Käse und Kakaopulver. Es ist süßlich und cremig und wird in zahlreichen Gaststätten und Cafés serviert. Obwohl es verschiedene Varianten gibt, bleibt die klassische Zubereitungsweise immer noch sehr populär. Im Folgenden werde ich Ihnen die klassische Zubereitung des Tiramisu erklären.
*** HIGH PROTEIN BEEREN - TIRAMISU ReZept für Diät und Muskelaufbau ***
Passend zum sonnigen Wetter habe ich für Euch heute ein super leckeres & erfrischendes Rezept mit tollen Nährwerten und hohem Suchtfaktor - ein frischer BEEREN-TIRAMISU.
Die Zutaten: - 750g Magerquark - 6 Blatt Gelatine - Flüssigsüßstoff - 200g gefrorene Beerenmischen oder frische Beeren nach Wahl - 15g Chiasamen
für den Boden: - 2 zuckerreduzierte Müsliriegel (zB. Corny Free)
Zunächst weicht Ihr die Gelatine in kaltem Wasser für 5 min ein. Parallel mischt Ihr den Magerquark mit Süßstoff und rührt ihn schön cremig. In einem Topf erwärmt Ihr nun die Gelatine kurz bis sie flüssig ist und rührt anschließend den Magerquark unter.
Für den Boden verknetet Ihr mit den Händen 2 zuckerreduzierte Müsliriegel und presst diese in eine 16-er Springform - wer Kohlenhydrate sparen möchte, kann diesen Schritt auslassen oder durch Nüsse ersetzen! Nun kommt die Magerquarkmasse in die Form und wird schön glatt gestrichen - die Beeren werden zwischenzeitlich kurz püriert und mit den Chiasamen vermischt, bevor sie als Topping auf die Magerquarkmasse kommen!
Nun geht es ab in den Kühlschrank für 2-3 Stunden. Tipp: je länger der Kuchen im Kühlschrank bleibt, desto fester wird die Masse. Ich mache mein Tiramisu immer mittags und esse es dann abends!
Die Nährwerte für das gesamte Tiramisu:
886 kcal 97g Protein 80,1g Kohlenhydrate 12,2g Fett
Also dann…. viel Spaß beim Ausprobieren und ein schönes Wochenende ;-)
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Das Tiramisu-Rezept ist einfach und erfordert lediglich einige Zutaten. Es eignet sich perfekt sowohl für besondere Anlässe als auch für den täglichen Genuss. Wenn Sie also Lust auf etwas Süßes haben, dann dieses Dessert ausprobieren.