Sascha Huber zeigt sein bestes Fitness Rezept | 75g Eiweiß - Günstig und Schnell! - Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für ein langfristiges Wohlbefinden. Doch kann es manchmal schwierig sein, lecker Mahlzeiten zuzubereiten, die zugleich gesund und einfach herzustellen sind. Deshalb möchten wir Ihnen in diesem Artikel einige schnelle und unkomplizierte Rezepte vorstellen, die aus frischen und nahrhaften Zutaten bestehen und sich leicht zu Hause zubereiten lassen.

Sascha Huber zeigt sein bestes Fitness Rezept | 75g Eiweiß - Günstig und Schnell!

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Rezept: Burrito Bowl / Wrap ✘ Zutaten für 2 Personen

➞ 100g Quinoa (http://prozis.com/3wXB) ➞ 200g Hähnchen ➞ 150g Tomaten ➞ 80g Kidney Bohnen (ca. 1/2 Dose) ➞ 70g Mais (ca. 1/2 Dose) ➞ 20g Skyr (ca. 1-2 Esslöffel) ➞ 1/2 Zwiebel ➞ 1/2 Zitrone ➞ 1/2 Suppenwürfel (Gemüsebrühe 300ml) ➞ Pfeffer, Salz, Paprikapulver, Curry, Chili

Für Wrap zusätzlich: ➞ 80g geriebener Käse ➞ 2 Wraps

✘ Zubereitung (Burrito Bowl / Wrap)

Quinoa waschen und kurz abtropfen lassen und in die kochende Gemüsebrühe (300ml) geben. Bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten kochen lassen. Tomaten und Zwiebel würfeln und mit Salz, Chili und Pfeffer würzen. Zitrone hinzugeben. Danach Mais und Bohnen waschen und vermengen. Salat waschen. Anschließend das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und mit Salz,Pfeffer, Paprikapulver und Curry marinieren. Olivenöl in die Pfanne geben und die Hähnchen für ca.5 Minuten in der Pfanne braten. Nun alles in die Bowl geben. Mahlzeit!

Für den Burrito Wrap, einfach den geriebenen Käse auf den Wrap geben und in einer Pfanne oder in der Mikrowelle erwärmen bis der Käse geschmolzen ist. Danach einfach wieder alles auf den Wrap geben und genießen. Mahlzeit!

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✘Musik

Music provided by Vlog No Copyright Music:

Song: SKANDR - Summer Booty (Vlog No Copyright Music) Video Link: https://youtu.be/OrtQp9dz9Ys

Song: Extenz - Endless Summer (Vlog No Copyright Music) Video Link: https://youtu.be/KwK9NYMyExw

Song: Vlad Gluschenko - On the Way (Vlog No Copyright Music) Video Link: https://youtu.be/tm3zqMFQ-e4

Song: Extenz - Gravity (Vlog No Copyright Music) Video Link: https://youtu.be/Dqads4X-WuQ

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Ein zentrales Element für unsere körperliche Gesundheit ist eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Doch kann es eine Herausforderung darstellen, gesunden Zutaten in leckeren und einfachen Rezepten zu kombinieren. Aus diesem Grund bieten gesunde Rezepte eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Eine Fülle von vitalstoffreichen Zutaten, die wir in unserer Küche verwenden können, um gesunde und köstliche Gerichte zu zaubern. Indem wir gesunde Rezepte in unseren Alltag integrieren, können wir einen Beitrag dazu leisten, ein gesundes Leben zu genießen.