SCHNELLE GESUNDE REZEPTE: Einfache Tomatensuppe und schnelles Ofengemüse | Blooming life VLOGMAS #7 - Eine gesunde Ernährung ist von großer Bedeutung, um einen gesunden Lebensstil zu erreichen. Allerdings kann es manchmal schwierig sein, köstliche Mahlzeiten zuzubereiten, die zugleich gesund und einfach zuzubereiten sind. Deshalb möchten wir Ihnen in diesem Artikel einige schnelle und unkomplizierte Rezepte vorstellen, die aus gesunden und vitalstoffreichen Zutaten bestehen und sich leicht zu Hause zubereiten lassen.
SCHNELLE GESUNDE REZEPTE: Einfache Tomatensuppe und schnelles Ofengemüse | Blooming life VLOGMAS #7
VLOGMAS #7 Heute zeige ich euch gleich zwei SCHNELLE GESUNDE REZEPTE. Sowohl die Tomatensuppe als auch das Ofengemüse mache ich sehr oft, weil es schnelle und einfache Rezepte sind :)
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ÜBER MICH Ich bin Regina Kirchmeier und zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin. Mit Blooming life möchte ich meine Leidenschaft für eine gesunde Ernährung und Achtsamkeit mit dir teilen.
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TOMATENSUPPE REZEPT
Zutaten - 500g Tomaten - 1 Zwiebel - 2 Knoblauchzehen - Je 1 TL Oregano und Basilikum - 2 EL Tomatenmark - 400 ml Gemüsebrühe - 50 ml Hafermilch - Salz, Pfeffer und Olivenöl zum Abschmecken
Anleitung 1. Schneidet Zwiebeln und Knoblauch klein und bratet beides in etwas Öl an. 2. Würfelt die Tomaten grob und gebt sie für wenige Minuten dazu. 3. Gebt alle anderen Zutaten - Gemüsebrühe, Gewürze und Tomatenmark- dazu und lasst das Ganze für 10 Minuten köcheln. 4. Sobald sich die Haut der Tomaten ablöst, könnt ihr diese mit einer Gabel herausnehmen. 5. Gebt nun die Hafermilch hinzu und püriert die Suppe. Schmecke sie anschließend mit Salz Pfeffer und einem Schuss Olivenöl ab.
OFENGEMÜSE REZEPT - Sucht euch ein paar Gemüsesorten eurer Wahl, ich empfehle auf jeden Fall entweder Süßkartoffeln oder Kürbis in die Mischung aufzunehmen. - Schneidet das gesamte Gemüse klein und gebt es auf ein Backblech, gemeinsam mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer. - Zerbröselt einen Block Räuchertofu über dem Backblech und mischt alles gut durch. - Optional könnt ihr ein Glas Kichererbsen abseilen und ebenfalls auf das Blech geben. - Das Blech kommt für 20 Minuten bei 180 Grad in den Ofen.
MUSIK frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=25B78F04 ninjoi. - Where Do I Go - https://thmatc.co/?l=53922805 Ryan Little - wish you were here. - https://thmatc.co/?l=BC824BE6
Danke fürs Zuschauen, fühl dich gedrückt! ♡ Regina VLOGMAS 2020 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYeGTkCJ9-JyeT_HVSrH-0t91jyx0MNRO
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Eine gesunde Ernährung ist unabdingbar für ein wohltuendes und erfülltes Leben. Doch ist es oft nicht einfach, die richtigen Zutaten in köstlichen und unkomplizierten Rezepten zu integrieren. Aus diesem Grund bieten gesunde Rezepte eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Eine Fülle von vitalstoffreichen Zutaten, die wir in unserer Küche verwenden können, um gesunde und köstliche Gerichte zu zaubern. Indem wir gesunde Rezepte in unseren Alltag integrieren, können wir einen Beitrag dazu leisten, ein gesundes Leben zu führen.