­čĺ» 3 einfache K├╝rbis Rezepte, die ihr noch nie gegessen habt!-Herbstklassiker: K├╝rbissuppe nach Omas Rezept

3 einfache K├╝rbis Rezepte, die ihr noch nie gegessen habt! - K├╝rbissuppe ist eine beliebte Speise im Herbst und Winter, das leicht und unkompliziert zuzubereiten und sehr nahrhaft ist. Es gibt zahlreiche K├╝rbissorten, die f├╝r dieses Gericht verwendet werden k├Ânnen, aber die am h├Ąufigsten verwendeten sind Butternut-K├╝rbis und Hokkaido-K├╝rbis. In diesem Artikel werde ich ein schmackhaftes und unkompliziertes Rezept f├╝r K├╝rbissuppe vorstellen, das f├╝r vier Portionen reicht.

3 einfache K├╝rbis Rezepte, die ihr noch nie gegessen habt!

Heute zeige ich Euch 3 einfache K├╝rbis-Rezepte. Es ist K├╝rbis-Zeit und da kann man nie genug Rezept-Ideen f├╝r gesunde K├╝rbisgerichte haben. Der K├╝rbis ist nicht nur ein nat├╝rlicher Schlankmacher, er hat auch jede Menge sekund├Ąre Pflanzenstoffe, die uns helfen, unser Immunsystem zu st├Ąrken. Genau richtig f├╝r den Herbst.

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ZUTATEN:

Rezept 1: 1 Hokaido 2 Zwiebeln 5 Knoblauchzehen 1 St├╝ck Ingwer Salz Oliven├Âl 300 ml passierte Tomaten 2 TL Kreuzk├╝mmel 1/2 TL Zimt Messerspitze Chili 2 TL Garam Masala 1/2 TL braunen Rohrzucker 1,5 Dosen Kokosmilch 1 Limette Mandeln Koriander od. Petersilie

Rezept 2: Hokaido Oliven├Âl Ingwer 250 ml Joghurt 7 Knoblauchzehen 1 Zwiebel 400 ml passierte Tomaten 2 TL Koriandersamen 2 TL Kreuzk├╝mmel 0,5 TL braunen Zucker Chili Salz 0,5 Zitrone

Rezept 3: Hokaido Oliven├Âl Salz 3 Knoblauchzehen 1 EL fermentierte Soja-Bohnen 3 EL Sojaso├če 1 TL braunen Rohrzucker Schuss Wasser

0:00 einfache K├╝rbis Rezepte 0:55 K├╝rbis schneiden 1:40 Wie viel Kalorien hat ein K├╝rbis 1:59 Beta Carotin im K├╝rbis 3:18 K├╝rbis Curry mit Kokosmilch 5:25 K├╝rbis Curry mit Tomaten und Knoblauch Raita 7:36 K├╝rbisstampf mit fermentierten Sojabohnen

Als Personal-Trainer und Ern├Ąhrungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ern├Ąhrung meiner Kunden zu k├╝mmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste f├╝r meine Kinder zu erreichen. Und dazu geh├Ârt vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ern├Ąhrung. Auf meinem Kanal m├Âchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, ges├╝nder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte f├╝r den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ern├Ąhrung f├╝r Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und w├╝nsche viel Spa├č beim zusehen und nachkochen. Euer Ken.

Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenmeinfachessen[at]gmail.com
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Nebenbei kann die Suppe auch mit diversen Garnituren serviert werden, wie ger├Âsteten K├╝rbiskernen, gehacktem Koriander oder ger├Âsteten Zwiebeln.

K├╝rbissuppe ist ein Gericht mit vielen Variationsm├Âglichkeiten, das sich einfach an den eigenen Geschmack anpassen l├Ąsst. Es ist nicht nur sehr lecker, sondern auch gesund und ballaststoffreich, die f├╝r eine gesunde Ern├Ąhrung unerl├Ąsslich sind. Probieren Sie dieses Rezept aus und lassen Sie sich von der k├Âstlichen Kombination aus K├╝rbis, Gew├╝rzen und Sahne verzaubern!