7 GESUNDE MEAL PREP REZEPTE für die Uni (Schule/Arbeit) - Einfach Vorkochen, Gesunde Gerichte to-go! - Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für ein langfristiges Wohlbefinden. Allerdings kann es gelegentlich eine Herausforderung sein, lecker Mahlzeiten zuzubereiten, die zugleich gesund und einfach zuzubereiten sind. Deshalb möchten wir Ihnen in diesem Artikel einige schnelle und unkomplizierte Rezepte vorstellen, die aus frischen und nahrhaften Zutaten bestehen und sich leicht zu Hause zubereiten lassen.

7 GESUNDE MEAL PREP REZEPTE für die Uni (Schule/Arbeit) - Einfach Vorkochen, Gesunde Gerichte to-go!

Einfache & gesunde Rezepte und Ideen für Unterwegs zur Uni, Schule oder auf Arbeit. Perfekt zum Vorkochen & Vorbereiten zum Frühstück, Mittag oder als Snack to-go! Schnell, einfach, gesund, vegetarisch oder vegan & super lecker! #mealpreprezepte #gesunderezepte #mealprepgesund

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- R E Z E P T E -

MISO AUBERGINEN BAGEL/SANDWICH - Aubergine in ca. 1 cm dicken Scheiben schneiden - von beiden Seiten mit Miso Paste bestreichen - bei 175°C Umluft für ca. 15-20 min in den Ofen - Brot oder Bagel dick mit Hummus bestreiben, mit Aubergine, Gurke & Salat belegen

COUSCOUS Salat - Couscous nach Packungsanleitung mit Gempsebrühe zubereiten - mit Tomatenmark, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauch, Zitronensaft würzen - dazu frische Tomaten, Gurke, Paprika, getrocknete Tomaten, Oliven, Mais, Feta…

BANANENBROT MIT WALNUSS & BIRNE - Rezept: https://mind-wanderer.de/rezepte/himbeer-bananenbrot - statt der Himbeeren 2 Birnen in Würzel schneiden und unterheben, extra viel Zimt hinzugeben & mit Walnussstücken bestreuen

KOKOS-MILCHREIS MIT MANGO - 150ml Reis deiner Wahl mit doppelter Menge Wasser kochen - wenn der Reis gar ist 150ml Kokosmilch und einen Schuss Wasser einrühren und nochmals aufköcheln und dann auf geringer Stufe garen lassen (sodass der Reis richtig cremig wird) - etwas Zimt & 2 EL (Kokosblüten)-zucker unterrühren - TK Mango auftauen oder frische Mango klein schneiden und zum fertigen Milchreis servieren

SUSHI WRAPS - 150ml gekochter (Sushi/Milch)-reis - Nori Blätter - Tofu in Sojasauce angebraten - Möhre, Gurke, Paprika, Avocado, Sesam

PREMIUM PB & JELLY SANDWICH - 2 Scheiben Brot - Erdnussmus (ich mag leicht salziges) - 1/2 Banane in dicken Scheiben geschnitten - Marmelade (Aprikose) - Zimt

REISNUDELPFANNE - Rezept: https://mind-wanderer.de/rezepte/erdnuss-pad-thai - Zusätzlich Tofu in Würfeln & Blumenkohl in kleinen Röschen mit Teriyaki Sauce marinieren - bei 180°C für ca. 20-25 Minuten knusprig backen

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Kontakt: [email protected] Kamera: https://amzn.to/3fcjYoM Mein Equipment: https://mind-wanderer.de/lieblinge Musik: Music by Zachary Friederich - Oh How You Glow (Instrumental) - https://thmatc.co/?l=30ECFA79 Music by Mr. Jello - Time Stamp - https://thmatc.co/?l=341F1181 Music by Reggie San Miguel - Daydream - https://thmatc.co/?l=B903C320 Music by Ryan Little - flew da coupe. - https://thmatc.co/?l=00542847 Impressum: https://mind-wanderer.de/impressum Mit * markierte Links sind Affiliate Links. Wenn ihr über diesen Link kauft, erhalte ich dafür eine Provision - für euch ändert sich dabei nichts.
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Ein zentrales Element für unsere körperliche Gesundheit ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Allerdings ist es oft nicht einfach, die richtigen Zutaten in leckeren und einfachen Rezepten zu kombinieren. Daher bieten vitaminreiche Gerichte eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Es gibt eine Vielzahl von vitalstoffreichen Zutaten, die wir in unserer Küche verwenden können, um leichte und schmackhafte Gerichte zu zaubern. Wenn wir gesunde Mahlzeiten in unseren Speiseplan integrieren, können wir einen Beitrag dazu leisten, ein gesundes Leben zu genießen.