FITNESS ROUTINE + ERNÄHRUNG I GESUNDE REZEPTE, WORKOUT IDEEN, GEWICHT HALTEN - Eine gesunde Ernährung ist von großer Bedeutung, um einen gesunden Lebensstil zu erreichen. Doch kann es gelegentlich eine Herausforderung sein, lecker Mahlzeiten zuzubereiten, die zugleich gesund und einfach herzustellen sind. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen in diesem Artikel einige einfache und schnelle Rezepte vorstellen, die aus gesunden und vitalstoffreichen Zutaten bestehen und ohne großen Aufwand zubereiten lassen.

FITNESS ROUTINE + ERNÄHRUNG I GESUNDE REZEPTE, WORKOUT IDEEN, GEWICHT HALTEN

Hier kommt ihr zu Vanias Video:http://youtu.be/u0PZUTT5xx8 Karo’s Channel:http://bit.ly/1OhnKsk Heute zeige ich euch, welche Workouts ich am liebsten mache und stelle euch ein paar meiner liebsten Rezepte vor, die ihr ganz leicht nachkochen könnt.

Liebste Workouts: Sophia Thiel:http://bit.ly/1PW4gtB Flat Belly Fat Burner:http://bit.ly/1ShvVsz Summer Sweat Fest:http://bit.ly/1ShvVsz

Mein Outfit: Nike Top:http://bit.ly/1ShwoLi ähnliche Hose:http://bit.ly/1ShwvXe

Mein Fitnessstudio: http://bit.ly/1OOYwTw

Rezepte: Curry: Zutaten: Spinat, Ingwer, Kokosmilch, Gemüsebrühe, Kichererbsen, Karotten, Curry & Beilage nach Wahl Den TK Spinat erst in der Pfanne auftauen, Ingwer dazugeben und dann das restliche Gemüse, die Zutaten mit Kokosmilch, 200ml Gemüsebrühe aufkochen lassen und die Kichererbsen hinzufügen. Als Beilage Reis, Couscous oder Bulger wählen.

Gemüse mit Quark: Kartoffeln schälen und kochen (15-20 Minuten) das Gemüse anbraten und würzen, und den Quark aus Joghurt und Magerquark anmischen und nach Belieben würzen

Chia Joghurt: Chia Samen:http://amzn.to/1OOpmes Joghurt, Flavour Drops:http://amzn.to/1UNLbv5

Alle Zutaten vermischen, für mind. drei Stunden in den Kühlschrank geben und ggf. mit Obst nach Wahl anrichten.

Couscous mit Obst:

Couscous nach Anleitung zubereiten, milch dazugeben, sowie Obst nach Wahl, das ganze mit Agavensyrup und Zimt toppen.
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Ein wichtiger Aspekt für unsere körperliche Gesundheit ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Doch ist es oft nicht einfach, die richtigen Zutaten in leckeren und einfachen Rezepten zu kombinieren. Aus diesem Grund bieten vitaminreiche Gerichte eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Es gibt eine Vielzahl von vitalstoffreichen Zutaten, die wir in unserer Küche verwenden können, um gesunde und köstliche Gerichte zu zaubern. Wenn wir gesunde Mahlzeiten in unseren Speiseplan integrieren, können wir einen Beitrag dazu leisten, ein vitales Leben zu führen.