Genialer Grünkohl-Salat in 3 Minuten - Grünkohl ist eine populäre und nahrhafte Gemüsesorte, die vor allem in den Wintermonaten auf den Speiseplan vieler Menschen steht. Mit seinen zahlreichen Nährstoffen und seiner leckeren Geschmacksnote eignet sich Grünkohl perfekt für die Zubereitung von herzhaften Gerichten. In diesem Artikel möchte ich Ihnen ein köstliches Grünkohl Gericht vorstellen, das einfach zuzubereiten ist und garantiert bei allen Gästen gut ankommt.

Genialer Grünkohl-Salat in 3 Minuten

www.rainerhensen.de - Lecker, schnell zubereitet und gesund. Wir starten in 2021 mit gestärkten Abwehrkräften! Hier kommt das Rezept:

300g Grünkohl 1 Mango 1 Hand voll Chia Samen 1 Hand voll Haferflocken 1 Hand voll gemahlenen Haselnüssen Prise Salz Olivenöl

Grünkohl 3 Minuten in heißem Wasser blanchieren. In Eiswasser/ kaltem Wasser abkühlen lassen. In einem Sieb o.Ä. abtropfen lassen. Vollreife Mango in Stücke schneiden und mit eingeweichten Chia Samen (halbe Tasse mit 3 Tassen Wasser 10 Minuten quellen lassen), Haferflocken, gemahlenen Haselnüssen hinzugeben. Mit einer Prise Salz und ordentlich Olivenöl mischen. Bon Appetit und viel Spaß beim Nachkochen,

Euer Rainer
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Das Gericht ist jetzt fertig und kann serviert werden. Es eignet sich perfekt für ein geselliges Abendessen mit Freunden oder Familie. Durch den Grünkohl bekommt das Gericht eine würzige Note und die gebratenen Kartoffeln und Würstchen runden das Gericht perfekt ab.

Grünkohl ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Er enthält viele wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Eisen und Kalzium. Mit diesem Rezept können Sie also nicht nur ein schmackhaftes Gericht zubereiten, sondern auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Grünkohl ist ein flexibles Gemüse, das sich perfekt für die Zubereitung von köstlichen Gerichten eignet. Mit diesem unkomplizierten Rezept für Grünkohl mit Bratkartoffeln und Würstchen können Sie ein herzhaftes und gesundes Gericht kreieren.