Keine Lust zu kochen? 🥵🤯😍Mach das! LOWCARB Blumenkohl Steak #abnehmen #rezept #shorts - Karfiol ist ein vielseitiges und gesundes Lebensmittel, das in vielen verschiedenen Rezepten verwendet werden kann. Obwohl er oft als Seiten-Gericht zu Fleischgerichten serviert wird, kann Karfiol auch als Hauptzutat in vegetarischen oder veganen Gerichten verwendet werden.
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Hey LowCarBees 🐝💖 noch jemand unter euch, der behauptet, Gemüse sei langweilig? Heute zeige ich euch das Gegenteil 👌🏼😍
Für 3-4 Portionen: 1 mittelgroßer Blumenkohl, 125g Mozzarella, 40ml passierte Tomaten, 2 EL Öl, 2 TL Curry, 1 TL Oregano, Salz, Pfeffer, Parmesan n.B.
Das Grün des Blumenkohls entfernen und diesen in ca. 1cm dicke Scheiben schneiden. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Öl mit Curry, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen, dann den Blumenkohl damit bestreichen. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C Unter-/Oberhitze ca. 15 Minuten garen. Dann das Blech heraus holen und den Blumenkohl mit den passierten Tomaten beträufeln. Mozzarella darauf verteilen und noch mal ca. 15 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist. Wer mag, kann nun noch Parmesan darüber streuen.
Beispielsweise mit Salat servieren! Guten Appetit!
Jetzt im Sommer sicher auch lecker vom Grill 😍
👉🏻 Nährwerte pro Portion (ca. 100g): 83kcal, 6g Fett, 2g KH, 5g EW
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Karfiol ist ein vielseitiges Gemüse, das in der Küche auf vielfältige Art und Weise zubereitet werden kann. Obwohl es oft als Seiten-Gericht zu Fleischgerichten serviert wird, gibt es viele kreative Möglichkeiten, um Karfiol zum Hauptzutat des Gerichts zu machen. In diesem Artikel werden wir einige der besten Blumenkohlrezepte vorstellen, die Sie unbedingt ausprobieren sollten. Also, schnappen Sie sich einen Blumenkohl und probieren Sie eines dieser leckeren Gerichte aus!