Muskeln aufbauen OHNE FLEISCH - 3 Gerichte mit viel PROTEIN! - Gerichte ohne Fleisch sind aktuell immer beliebter, da immer mehr Menschen aus ethischen, medizinischen oder umweltbedingten Gründen auf Fleisch verzichten möchten. Es gibt viele leckeren und nahrhaften pflanzlichen Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und eine ausgezeichnete Alternative zu Fleisch darstellen. Im Folgenden sind einige leckeren vegetarischen Rezepte aufgelistet.

Muskeln aufbauen OHNE FLEISCH - 3 Gerichte mit viel PROTEIN!

Muskeln aufbauen OHNE FLEISCH - 3 Gerichte mit viel PROTEIN!

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Meine 3 Rezepte

Quesadilla -2 Eier -30 g Mozzarella gerieben (light) -1 Tortilla -½ Avocado -Limette -Salat -Salz -Pfeffer

Tofu Curry

-125 g Tofu -200 g Reis -100 g Ananas -1 Stk. Zucchini -125 ml Sahne light -Ingwer -Zwiebel -Knoblauch -Currypaste -Olivenöl

Haferflockenlaibchen

-150 g Haferflocken -100 g Feta light -1 Ei -2 Karotten gehobelt -Petersilie -1 Rindssuppenwürfel -Leinsamen
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Die oben genannten Rezepte sind nur ein kleiner Auszug aus den zahlreichen leckeren pflanzlichen Rezepten, die es gibt. Wenn man eine fleischlose Ernährung bevorzugt, gibt es eine Vielzahl von nahrhaften und köstlichen Alternativen. Mit ein wenig Fantasie und Experimentierfreude kann man eine Menge an leckere Gerichte zubereiten, die nicht nur gesund, sondern auch nachhaltig sind.