PROTEIN REZEPTE VEGAN ⫸ gesunde, leckere & einfache Gerichte mit viel pflanzlichem Protein - Eine gesunde Ernährung ist von großer Bedeutung, um einen gesunden Lebensstil zu erreichen. Doch kann es manchmal schwierig sein, köstliche Mahlzeiten zuzubereiten, die zugleich gesund und einfach herzustellen sind. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen in diesem Artikel einige schnelle und unkomplizierte Rezepte vorstellen, die aus frischen und nahrhaften Zutaten bestehen und sich leicht zu Hause zubereiten lassen.

PROTEIN REZEPTE VEGAN ⫸ gesunde, leckere & einfache Gerichte mit viel pflanzlichem Protein

Als Veganer bekommt man nicht genug Eiweiß? Falsch! Man muss nur wissen wie. In diesem Video zeige ich dir pflanzliche proteinreiche Rezepte – gesund vielfältig und einfach. Genügend Proteine zu sich zu nehmen ist wichtig und auch bei einer pflanzlichen Ernährung ohne Probleme möglich. EAT MORE PLANTS! #gesunderezepte #veganeproteinrezepte #veganeeiweißrezepte

⫸ MEHR FOOD & REZEPTE - Realistisches Food Diary einer Woche: https://youtu.be/G-40Zq5BYLI - Gesunde vegane Abendessen: https://youtu.be/nskwrUM14K8 - „Chicken“ Mango Curry: https://youtu.be/BQZWoAzuEg0 - Gesunde vegane Mittagessen: https://youtu.be/TKA8d8s0P9c - Protein Crêpes: https://mind-wanderer.com/2017/12/19/protein-crepes-vegan-simple/ - Schoko Protein Pancakes: https://mind-wanderer.com/2017/08/05/chocolate-protein-pancakes/

⫸ VEGANE PROTEINQUELLEN (Protein pro 100g) - Tofu: 16g - Kichererbsen: 7g - Kürbiskerne: 37g - Schwarze Bohnen: 6g - Haferflocken: 13g - Erbseneiweißpulver: 82g (https://www.korodrogerie.de/bio-erbsenprotein-500-g) - Reisproteinpulver: 83g (https://www.korodrogerie.de/bio-reisprotein-500-g) - Veganes Proteinpulver: 73g (https://alphafoods.de/products/vegan-protein) - Buchweizen: 9g - Tempeh: 19g - Seitan: 17g - Brauner Reis: 7g - Erdnüsse: 30g - Quinoa: 13g - Rote Linsen: 11g

⫸ VEGANE DOKUMENTATIONEN - The Game Changers - What the Health - Cowspiracy - Dominon - Food, Inc.

⫸ Linsen-Hack Tacos - Veganes Hack von Lidl - Rote Linsen (ca. 100g) - 1 Dose gestückelte Tomaten - 1 Zwiebel - 1 Knoblauch Zehe - Optional: Zucchini oder Pilze - Gewürze: Paprika, italienische Kräuter, Chili, Salz & Pfeffer - Weiche oder knusprige Taco Shells (meine waren von Kaufland) - Dazu: Tomate, Paprika, Spinat, Gurke, Dosenmais, veganer Käse, Avocado…

⫸ Zucchini-Bohnen-Brownie: https://mind-wanderer.de/rezepte/gesunde-vegane-brownies

⫸ SCRAMBLED TOFU: https://mind-wanderer.de/rezepte/scrambled-tofu

⫸ BUCHWEIZEN PORRIDGE - 4 EL roher Buchweizen - 250ml Pflanzenmilch (oder halb Wasser, evtl. mehr nach Konsistenzbelieben) - Optional: Zimt, Kakaopulver, Leinsamen, Chiasamen, Hanfsamen, Kürbiskerne, Proteinpulver, Kokosraspeln… - Aufkochen und ca. 12 Minuten köcheln lassen - Dazu: Obst, Joghurt, Müsli, Nüsse…

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Dieses Video enthält KEINE bezahlte Kooperation. Wenn ich Produkte/Marken zeige oder Empfehlungen ausspreche, dann aus eigenen Stücken.
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Eine gesunde Ernährung ist unabdingbar für ein gesundes und glückliches Leben. Doch kann es eine Herausforderung darstellen, die richtigen Zutaten in köstlichen und unkomplizierten Rezepten zu integrieren. Aus diesem Grund bieten vitaminreiche Gerichte eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Eine Fülle von vitalstoffreichen Zutaten, die wir in unserer Küche verwenden können, um gesunde und köstliche Gerichte zu zaubern. Wenn wir gesunde Mahlzeiten in unseren Speiseplan integrieren, können wir aktiv etwas dafür tun, ein gesundes Leben zu genießen.