Trotz Inflation GÜNSTIG und GESUND essen (3 leckere Rezepte) - Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für ein langfristiges Wohlbefinden. Doch kann es manchmal schwierig sein, lecker Mahlzeiten zuzubereiten, die gleichzeitig gesund und einfach herzustellen sind. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen im Folgenden einige einfache und schnelle Rezepte vorstellen, die aus frischen und nahrhaften Zutaten bestehen und sich leicht zu Hause zubereiten lassen.

Trotz Inflation GÜNSTIG und GESUND essen (3 leckere Rezepte)

Heute zeige ich Euch 3 leckere, einfache und gesunde Rezepte, die ihr trotz Inflation, auch für den kleinen Geldbeutel kochen könnt. Ken kocht unterstützen: https://bit.ly/3dH0bfV

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Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken.

Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com

Kartoffel Linsen Pfanne: 500g Kartoffel 200g Räuchertofu 200g Zwiebeln 1 Paprika 250g Champignons 1 Pak Choi 4 Knoblauchzehen 200g Linsen (450g gekochte) Salz Pfeffer Paprikapulver 2 EL Balsamico Essig

Couscous-Salat mit geröstetem Blumenkohl: 500g Blumenkohls 200g Räuchertofu 200g weiße Bohnen oder 450 gekochte 200g Couscous Blätter von einem Bund Radieschen 150g Zwiebeln 4 Knoblauchzehen 1 Gurke 1 Paprika Salz Pfeffer 1 EL Sojasauce

Dressing: 3 EL Olivenöl 3 EL Balsamicoessig 2 TL süßen Senf 1 EL Tomatenmark Prise Salz

Süßkartoffel mit Kichererbsen-Spinat und Hirse: 800g Süßkartoffel 3 EL Tomatenmark 3 EL Sojasauce 1-2 TL Zucker

1 Bund Radieschen 4 Zehen Knoblauchzehen 100g Blattspinat 400g Kichererbsen 200g Hirse Salz Pfeffer

0:00 günstig und gesund essen 1:22 Kartoffel Linsen Pfanne 5:24 Couscous-Salat mit geröstetem Blumenkohl 8:23 Süßkartoffel mit Kichererbsen-Spinat und Hirse
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Ein zentrales Element für unsere körperliche Gesundheit ist eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Doch ist es oft nicht einfach, gesunden Zutaten in köstlichen und unkomplizierten Rezepten zu kombinieren. Aus diesem Grund bieten vitaminreiche Gerichte eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Eine Fülle von gesunden Zutaten, die wir in unserer Küche verwenden können, um gesunde und köstliche Gerichte zu zaubern. Wenn wir gesunde Mahlzeiten in unseren Alltag integrieren, können wir einen Beitrag dazu leisten, ein gesundes Leben zu führen.