Vegane Wings aus Blumenkohl im Backofen zubereitet. Ein schnelles gesundes Rezept! - Blumenkohl ist ein vielseitiges und nahrhaftes Lebensmittel, das in zahlreichen Rezepten verwendet werden kann. Obwohl er oft als Seiten-Gericht zu Fleischgerichten serviert wird, kann Karfiol auch als Hauptzutat in vegetarischen oder veganen Gerichten verwendet werden.

Vegane Wings aus Blumenkohl im Backofen zubereitet. Ein schnelles gesundes Rezept!

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Zutaten: ======== - 1 mittelgreßer Blumenkohl - ca. 120g Kichererbsen Mehl - ca. 200ml Hafermilch - Salz, Pffefer, Paprikapulver und Knoblauchpulver - ca. 80g zarte Haferflocken

Dip: === - 1 EL Tomatenmark - 1 EL Senf - 1 EL Sesampaste (Tahin) - Salz, Pffefer nach Geschmak - ggf. etwas Wasser

Bei 200° ca. 20 Minutten im Backoffen

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#Blumenkohl #Veganewings
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Karfiol ist ein vielseitiges Lebensmittel, das in der Küche auf vielfältige Art und Weise zubereitet werden kann. Obwohl es oft als Beilage zu Fleischgerichten serviert wird, gibt es viele innovative Optionen, um Karfiol zum Hauptbestandteil des Gerichts zu machen. In diesem Artikel werden wir einige der besten Karfiolrezepte vorstellen, die Sie unbedingt ausprobieren sollten. Also, schnappen Sie sich einen Karfiol und probieren Sie eines dieser köstlichen Rezepte aus!