WHAT I EAT IN A DAY (realistisch) | Cook with me, gesunde Rezepte & Food Haul - Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für ein langfristiges Wohlbefinden. Allerdings kann es manchmal eine Herausforderung sein, köstliche Mahlzeiten zuzubereiten, die zugleich gesund und einfach herzustellen sind. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen im Folgenden einige schnelle und unkomplizierte Rezepte vorstellen, die aus frischen und nahrhaften Zutaten bestehen und sich leicht zu Hause zubereiten lassen.

WHAT I EAT IN A DAY (realistisch) | Cook with me, gesunde Rezepte & Food Haul

Hello, ich hoffe es geht euch gut! Heute gibt es nach langer Zeit wieder ein neues What I eat in a day und ich hoffe es gefällt euch!

Frühstück: Dinkel Brot (so viele Scheiben ihr möchtet) Für das mit Joghurt: 1 griechischer Joghurt (ihr braucht aber nur ca. 3 TL) Topping eurer Wahl Granatapfel Heidelbeeren Erdbeeren Himbeeren Ahornsirup Mandel-Kokos Creme

Für das mit Schoko: Erdnuss-Schokocreme (ohne Zuckerzusatz) 1/4 Banane Zimt

Lunch: 1 Paprika 1/2 Gurke 1 Feta 1 Zwiebel 1 Lauchzwiebel Tomaten Olivenöl Altmeisteressig Salz & Pfeffer

Dinner: 500g Lachs 4TL Butter Salz/Pfeffer 3TL Hot Sauce 4TL Zitronensaft 40ml Wasser 3 Knoblauchzehen Limettenschale (Bio Limetten) 1 Zucchini 1 Paprika Olivenöl

Fisch in solche Bötchen aus Aluminiumfolie packen. Bisschen Olivenöl darüber streichen. Für die Soße (hot sauce, Zitronensaft, Wasser und Salz & Pfeffer mischen). Die Soße anschließend über den Fisch geben und dann die Butter in einem Topf schmelzen lassen. Ebenfalls über den Fisch geben. Knoblauch darüber.

Das Gemüse einfach waschen und kleinschneiden. Auf einem Backblech verteilen und mit Öl, Salz & Pfeffer bestreichen. 15 Minuten bei 180 Grad.

Der Fisch braucht 10 Minuten, daher das Gemüse fünf Minuten vorher in den Ofen geben und dann nach 10 Minuten alles rausholen.

Apple crumble: 5 Äpfel 2TL Zimt 2TL Honig 2TL Orangensaft 1TL Zitronensaft 100g Mehl 70g Zucker 70g Butter

Bei 180 Grad, 20-25 Minuten goldbraun backen :)
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Eine gesunde Ernährung ist essentiell für ein wohltuendes und erfülltes Leben. Doch kann es eine Herausforderung darstellen, die richtigen Zutaten in leckeren und einfachen Rezepten zu integrieren. Daher bieten gesunde Rezepte eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Es gibt eine Vielzahl von vitalstoffreichen Zutaten, die wir in unserer Küche verwenden können, um leichte und schmackhafte Gerichte zu zaubern. Wenn wir gesunde Mahlzeiten in unseren Alltag integrieren, können wir aktiv etwas dafür tun, ein vitales Leben zu führen.