sommer rezepte Sport im sommer: trotz hitze am ball bleiben

Mandarinen-Spekulatius-Dessert im Glas - Worauf warten Sie noch? Überraschen Sie Ihren Gaumen mit einer fruchtig-knusprigen Kombination aus süßer Mandarinen und knusprigem Spekulatius.

Zutaten:

Für dieses Dessert im Glas benötigen Sie:

  • 3 Dosen Mandarinen, abgetropft
  • 6 EL Zitronensaft
  • 4 EL Zucker
  • 2 EL Spekulatiusbrösel
  • 200 ml Sahne

Anleitung:

Geben Sie die Mandarinen, den Zitronensaft und den Zucker in eine Schüssel und mischen Sie alles gut durch. Danach verteilen Sie eine Schicht Mandarinenmischung gleichmäßig auf den Boden der Gläser und drücken Sie die Mischung leicht fest. Die Sahne steif schlagen und darauf die zweite Schicht legen. Dann eine Schicht der Spekulatiusbrösel auf die Sahne geben und alles miteinander vermengen. Den Rest der Mandarinen gleichmäßig auf die Gläser verteilen und am Ende die restlichen Spekulatiusbrösel auf die Mandarinen streuen. Ihr leckeres Dessert im Glas ist fertig zum Servieren!

Neben dem leckeren Dessert im Glas können Sie auch den Sommer genießen. Sport wird dazu immer empfohlen. Beim Sport im Sommer sollten Sie jedoch nicht nur die gesundheitlichen Vorteile bedenken, sondern auch Ihre Sicherheit. Beginnen Sie niemals zu früh und üben Sie sich in Geduld. Wählen Sie unbedingt eine passende Umgebung aus und entscheiden Sie sich für reichlich Wasser und vorzugsweise leichte Sportarten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper gut schützen und Ihre innere Uhr beachten. Dann steht einem aktiven Sommer nichts mehr im Weg!

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