KÜRBIS REZEPTE zum Abnehmen 🎃 Kürbissuppe, Spaghetti Kürbis, Kürbis Flammkuchen - Kürbissuppe ist eine beliebte Speise im Herbst und Winter, das schnell und einfach zuzubereiten und sehr nahrhaft ist. Es gibt viele verschiedene Arten von Kürbissen, die für dieses Gericht verwendet werden können, aber die am häufigsten verwendeten sind Butternut-Kürbis und Hokkaido-Kürbis. In diesem Artikel werde ich ein einfaches, aber köstliches Rezept für Kürbissuppe vorstellen, das für vier Personen ausreicht.

KÜRBIS REZEPTE zum Abnehmen 🎃 Kürbissuppe, Spaghetti Kürbis, Kürbis Flammkuchen

Heute gibt es leckere Kürbis Rezepte - nicht vergessen die Abo-Glocke zu drücken, dann bekommt ihr auf jeden Fall mit wenn ich die süßen Kürbis Rezepte poste :)

▶ Kürbis Flammkuchen 1 TK Laugenbrezel/Stange 80g Skyr/Magerquark 30g Kürbis 20g Feta light Zwiebel, Salz, Pfeffer 386 Kcal | 7g Fett | 55g KH | 23g Protein 

▶Kürbissuppe 1 Butternut Kürbis (700g) 400ml Gemüsebrühe (je nach Konsistenz nachgießen) 150ml Kokosmilch 1 TL Thai Curry Paste etwas Ingwer, Salz, Pfeffer optional Kürbiskerne, Schmand Ergibt 4 Portionen 141 Kcal | 8g Fett |16g KH | 3g Protein p.P.

▶ Spaghetti Kürbis 1 Spaghetti Kürbis  50g Stückige Tomaten 10g Buko Skyr Salz, Pfeffer, Chili 1/2 Skyrella oder light Mozzarella 128 Kcal | 7g Fett | 16g KH | 3g Protein

Das Rezept für die Linsenbolognese findet ihr hier: https://www.instagram.com/p/B2tPMPLA4-I/
https://i.ytimg.com/vi/K61-5e6I7FM/hqdefault.jpg
source.

Nebenbei kann die Suppe auch mit verschiedenen Toppings serviert werden, wie gerösteten Kürbiskernen, gehacktem Koriander oder knusprigen Zwiebeln.

Kürbissuppe ist ein Gericht mit vielen Variationsmöglichkeiten, das sich leicht an den eigenen Geschmack anpassen lässt. Es ist nicht nur sehr lecker, sondern auch gesund und ballaststoffreich, die für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich sind. Probieren Sie dieses Rezept aus und lassen Sie sich von der harmonischen Mischung aus Kürbis, Gewürzen und Sahne verzaubern!